食べましょう。
空腹時に飲酒しないでください。飲酒する前にできれば炭水化物を食べ、飲みながら軽食を取ってください。食べることでアルコールの吸収が遅くなり、活力が増してより楽しめるようになります。
水を飲みましょう。
アルコールを頼むところを、水と換えてみてください。こうすることで、常に水分が補給され、アルコール摂取速度が遅くなります。就寝前にグラス一杯の水を飲み干してください。
自分の限度を知りましょう。
1 日あたりのガイドラインは、男性で 3 ～ 4 単位、女性で 2 ～ 3 単位です。単位は常に 1 杯と同じ量というわけではなく、もっと多い場合もよくあります。
小さめにしましょう。
小さめのボトルやグラスを選んでください。
継ぎ足しは避けましょう。
アルコール摂取量を追跡するため、継ぎ足しは避けてください。
余裕を持ちましょう。
飲酒の合間にソフトドリンクを飲むことで、ゆったりとした夕べを過ごしてください。
はしごに気をつけましょう。
少しはしごをするか、はしごしないようにすることで常にコントロールしてください（お金も節約できます）。
性別を考えましょう。
女性の体の水分量は少ないため、女性は男性よりアルコールの影響を受けやすいことを知っておいてください。
運転手を決めましょう。
もしくは、出かける前に自宅までのタクシー代があるかどうか確認しましょう。
休憩を入れましょう。
肝臓を休めて回復させるようにしてください。そして万全の体調を保ちましょう。
